湿气重可能表现为舌苔厚腻、肢体困重、浮肿、大便稀溏、面色晦暗等症状，如果症状持续存在，建议就医进行中医体质辨识和治疗。
1.舌苔厚腻
湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，痰湿内生，进而出现舌苔厚腻的症状。舌苔是人体气血运行和脏腑功能的外在表现，厚腻舌苔通常反映了脾虚湿盛的情况。
2.肢体困重
湿邪有黏滞阻遏的特点，容易阻碍气血正常运行，使肌肉和关节感到沉重和疲劳。这种症状常见于四肢和下肢，特别是在早晨起床后感觉特别明显。
3.浮肿
当湿邪停留在体表时，会使得肌肤失去正常的通透性而变得水肿。浮肿多从眼睑开始，逐渐蔓延到全身，同时可能伴有皮肤白皙、按压凹陷等症状。
4.大便稀溏
湿邪易伤脾胃，导致消化吸收功能减弱，水谷不能转化精微，反而酿湿生热，形成湿热之邪，蕴结肠中，传导失常，故可见大便稀溏。患者可能会频繁排便且粪便不成形，有时甚至带有黏液或血液。
5.面色晦暗
湿邪侵袭机体，影响气血的正常运行，导致气血不畅，从而影响面部的光泽度。主要表现为皮肤无光、黯淡、缺乏弹性，严重者可伴随色斑等现象。
针对湿气重引起的上述症状，建议进行相关检查包括舌苔观察、血常规、尿常规以及肝肾功能检测。治疗措施可能涉及中药调理，如使用健脾利湿的药物如茯苓、白术等。患者应注意饮食清淡，避免食用寒凉、油腻食物，保持适当的运动量，促进血液循环和新陈代谢。
