剖腹产后恢复可采取饮食调理、腹部肌肉锻炼、中药外敷、腹带使用、腹部按摩等方法来促进恢复。
1.饮食调理
通过摄入富含营养的食物如鸡肉、鱼肉等来补充身体所需的蛋白质及维生素，有助于促进伤口愈合。适合术后初期阶段，此时胃肠功能逐渐恢复，需要轻柔易消化的食物。
2.腹部肌肉锻炼
通过针对性的腹部肌肉运动增强盆底肌群的力量，可以有效预防因生产引起的腰背痛等问题。适用于术后恢复期，应在医生指导下根据个人情况制定训练计划。
3.中药外敷
选择具有活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等制成药膏外敷于腹部，可促进局部血液循环，缓解术后不适。主要在术后一段时间内使用，需遵循中医师指导配制，并注意观察皮肤反应。
4.腹带使用
腹带能够提供一定的支撑力，帮助稳定骨盆区域，减少术后疼痛。建议在日常活动中佩戴腹带以提供持续支持。但不宜过紧以免影响血液循环。
5.腹部按摩
腹部按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于伤口愈合和身体康复。可在饭后适当进行轻柔的腹部按摩，每次5-10分钟。
剖腹产后，应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合，同时注意保持充足睡眠，均衡饮食，适量摄取高蛋白食物，如瘦肉、鱼类，以助于组织修复。
