白内障是指由晶状体混浊导致的视力障碍，日常生活中可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充微量元素等方面来预防白内障。白内障常见于50岁以上的中老年人，治疗较为困难，手术是治疗白内障的主要方法。
1、避免诱发因素：要避免过度照射紫外线，外出时可以戴帽子，阻挡紫外线对眼睛的损伤。同时避免熬夜，规律作息，保持心情愉快，避免吸烟、饮酒，以及大量摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品;
2、注意用眼：用眼1小时左右可以休息5-10分钟，可以适当按摩眼部，闭目养神，或者眺望远方，也可以定期进行户外活动，增加眼睛的休息和缓解疲劳;
3、注意饮食：注意避免进食油炸食品、动物内脏、鱼籽、蟹黄等食物，减少脂类化合物的摄入，要注意增加富含维生素C、花青素、维生素E的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、胡萝卜、猕猴桃、橙子等;
4、补充微量元素：适当补充锌、铜、硒等微量元素，可以增强体质，一定程度上可以缓解晶状体混浊;
5、其他方面：注意控制血压、血糖、血脂等各项指标，如果有基础性疾病，要及时遵医嘱进行治疗，控制病情，延缓发展。同时注意避免在强光、暗光下看书、看手机，避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。
白内障常发生于年老的人群，但是一些青壮年因为外伤或是剧烈运动等原因也会引起白内障。如果是轻微的白内障，可以通过上述注意事项来预防白内障。如果白内障已经影响视力，需要及时进行手术治疗，如白内障超声乳化手术、白内障囊外摘除术等。
