腰疼时建议患者在床上休息，可以在硬板床上休息，或者使用支具、腰带进行相应固定，同时要注意腰部保暖，避免受凉。腰疼通常是腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织，出现无菌性炎症或者外伤所引起。
一、床上休息：
1、硬板床：如果患者平时睡觉时选择硬板床，可以减轻腰椎压力，使腰部肌肉、韧带、筋膜得到放松，从而缓解腰疼症状;
2、支具：如果患者腰疼比较明显，建议在腰疼发作时，佩戴腰围，或者在腰部下方垫小的、低的枕头，可以达到支撑作用，使腰椎生理曲度得到恢复，从而缓解腰疼症状;
3、腰带：如果患者在下地活动时，腰部疼痛比较明显，可以佩戴腰带，起到相应的固定作用，可以限制腰部过度前屈、后伸等活动，从而缓解腰部疼痛的症状;
4、其他方法：如果患者腰疼比较明显，可以在下地活动时，用腹部力量支撑上半身，尽量避免腰部受力，可以达到缓解腰疼的作用。
二、物理治疗：
如果患者出现腰疼，可以采用热敷、按摩、针灸、烤电等方法进行治疗，可以促进局部血液循环，放松局部肌肉，达到缓解疼痛的目的。此外，还可以采用冲击波治疗，将聚焦的冲击波作用于腰部，由于腰部局部血液循环加速，可以促进局部炎症因子消散，从而缓解腰疼症状。
三、药物治疗：
如果患者出现腰疼，可以在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，还可以口服盐酸氨基葡萄糖片，增加腰椎营养。
四、手术治疗：
如果患者腰疼比较明显，经过上述治疗后症状不缓解，可以拍摄腰椎核磁共振片，明确是否有腰椎间盘突出等情况，如果有手术指征，可以通过手术进行治疗。
建议腰疼患者平时要注意休息，避免熬夜、过度劳累、受凉，端正身体姿势，避免腰椎前屈、后伸等过度活动。如果患者出现反复腰疼，应及时到医院就诊，检查是否存在器质性病变，以免延误病情，通过检查明确病因后，积极进行治疗。
