导致抑郁症的不良习惯包括：1.缺乏锻炼：长期缺乏运动会导致身体健康下降，容易陷入抑郁的情绪中。2.熬夜：熬夜导致生物钟紊乱，影响精神状态，易产生情绪波动。3.社交孤立：缺乏与他人的交流和支持，增加抑郁症风险。4.不良饮食习惯：经常食用垃圾食品或营养不均衡的饮食会影响身体健康和心理状态。5.过度使用电子设备：长时间对着屏幕会令人疲劳，影响身心健康。6.消极思维：消极的思维方式，对困难持悲观态度，容易导致抑郁情绪。7.过度自责：过分责怪自己，对自己的要求过高，容易产生抑郁情绪。