不育不孕可以通过生活方式调整、中药调理、促排卵药物、输卵管通液术、子宫内膜活检等方法来尝试怀孕。如果尝试以上方法后仍然无法怀孕，建议咨询专业医生以获得进一步的评估和治疗建议。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动等方式来提高生育能力。适用于因不良生活习惯导致的不育不孕情况。

2.中药调理

中医师会根据患者体质开具汤剂或丸散等中药方剂以调养身体。对于男性少精、女性月经不调等情况具有一定的效果。

3.促排卵药物

促排卵药物能够模拟自然周期中的激素变化，刺激卵巢释放卵子。主要针对排卵障碍引起的不育不孕。使用时需监测卵泡发育及副作用。

4.输卵管通液术

利用液体压力疏通阻塞的输卵管，恢复输卵管通畅性。适合因输卵管因素造成的不孕症。手术后应预防感染，并注意观察症状变化。

5.子宫内膜活检

通过取出一小块子宫内膜组织进行病理学检查，评估内膜健康状况。主要用于了解子宫内膜环境是否适宜着床，指导生殖系统疾病诊治。

建议患者在专业医生指导下进行针对性治疗，如需要可采用体外受精-胚胎移植技术。同时，保持均衡饮食，增加富含维生素E和叶酸的食物摄入量，有助于提高生育能力。