小孩不长个子可以考虑补充牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、香蕉等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗矮小症，如孩子的身高问题持续存在，应及时就医进行评估和治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长发育。
有助于骨骼生长和身高增长。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及必需氨基酸，是构成人体组织和细胞的重要成分。可为身体提供必要的营养物质，支持生长发育。
3.虾
虾肉富含蛋白质和微量元素，如锌等，这些对儿童的生长发育至关重要。摄入虾可以补充所需的营养素，但注意不要过量，以免引起消化不良或过敏反应。
4.菠菜
菠菜中富含铁元素，能够帮助红细胞合成血红蛋白，从而起到补血的作用。此外，菠菜还具有一定的抗氧化作用，有利于维持身体健康。适当进食菠菜对于预防缺铁性贫血以及改善面色苍白等症状有一定的好处。
5.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内水分平衡，维持血压稳定。此外，其也富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘情况。适量食用香蕉可为身体提供能量并促进排便，但不宜空腹食用，否则可能会导致血糖波动。
建议定期进行生长发育评估，以监测孩子的身高增长情况。同时，保持均衡饮食，确保充足的睡眠时间也有助于促进儿童健康成长。
