体寒便秘的人群可以通过饮食疗法、中药调理、腹部按摩、穴位针灸、药物泻下等方法进行调理。如果症状持续不改善，建议咨询专业医生或中医师进行诊治。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整饮食结构，如增加温性食物摄入量、减少寒凉食品的食用频率等来改善体质。例如适当进食生姜、大枣等温性食材。

此方法适合长期坚持用于改善体寒症状，并对缓解便秘有积极作用。

2.中药调理

中药调理可选用具有补中益气功效的方剂，如四君子汤、八珍汤等以调养脾胃功能，达到通便的效果。对于因气血不足引起的体寒便秘较为适宜，需经中医师辨证后使用。

3.腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，进而减轻便秘症状。日常生活中随时可行的一种自我保健方法，特别适用于经常久坐不动的人群。

4.穴位针灸

穴位针灸是利用特定穴位刺激来调节体内气血运行，可用于缓解体寒及便秘等问题。在专业医师指导下进行，一般每次治疗时间约30分钟至1小时不等。

5.药物泻下

药物泻下通过口服或外用泻药加速肠道排泄过程，有效解决便秘问题。短期使用于紧急或偶尔需要快速排便的情况。

针对体寒便秘的症状，在日常生活中还应注意保持规律作息，避免过度疲劳，以免进一步影响身体机能，加重上述不适症状。