通过以下方式可以判断是否患有包皮过长：首先，患者需要排空膀胱，取站立位，充分暴露外生殖器；然后，使用清洁的手指触摸阴茎根部，确定是否存在包皮过长的现象。

正常情况下，在非勃起状态下，阴茎头部应该完全暴露在外，如果存在包皮过长，则无法完全显露。因此，当患者处于非勃起状态时，可以用手翻开包皮，查看龟头是否能够完全露出来，从而判断是否存在包皮过长的问题。

此外，还可以让伴侣协助观察或尝试将包皮向后推展以评估其长度。这些方法有助于确认诊断，并排除因肥胖导致脂肪堆积引起的假象。

在考虑包皮过长的情况下，建议定期清洗并保持局部干燥，以减少感染风险。若出现排尿困难、频繁尿道炎等症状，应及时就医以便获得适当的治疗。