深蹲可以提臀。

深蹲通过锻炼臀大肌、腘绳肌等臀部及周围肌肉来提高其力量和围度，从而达到塑形的目的。此外，深蹲还可以促进脂肪燃烧，进一步改善臀部线条。

对于本身存在髋关节或膝关节不稳定的人群而言，过度的深蹲可能会增加受伤风险。

因此，在进行深蹲训练时，应确保正确的姿势和技巧，并在专业人士指导下逐步增加负荷。

提臀不仅可以通过深蹲运动实现，还应注意饮食控制与全身性有氧运动相结合，以维持健康的身体比例。同时，避免长时间久坐，保持良好的姿态也有助于提升臀部形态。