经常崴脚可以考虑穿戴支具、功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡训练、肌力测试等方法来改善。

1.穿戴支具

通过穿戴支具可以提供稳定性和支撑性，减少再次受伤的风险。适用于存在关节不稳定、韧带损伤等情况下。在日常活动或运动中佩戴。

2.功能性锻炼

功能性锻炼有助于提高下肢肌肉力量和稳定性，预防崴脚的发生。应在专业人员指导下进行，根据个人情况制定计划，并逐步增加难度。

3.肌肉强化训练

针对特定肌肉群的强化训练可增强踝关节周围肌肉的力量，起到固定足部的作用。适合有轻微崴脚史但希望提高踝关节稳固性的个体。需定期评估进展并调整训练强度。

4.平衡训练

平衡训练旨在提高身体对地面位置变化的感知能力，降低因不稳导致崴脚的可能性。可通过单腿站立、闭眼行进等活动来进行，在安静场所进行以确保安全。

5.肌力测试

肌力测试用于评估崴脚后恢复的程度及是否影响到日常活动中的肌力表现。通常在物理治疗师指导下完成，在特定时间点记录结果并与先前数据比较。

此外，建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。