腰痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间盘减压术等治疗方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度腰痛。 适用于急性期缓解轻度至中度腰痛，但不宜长期使用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻因肌肉紧张引起的腰痛。

如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可缓解肌肉紧张导致的腰痛。 以上药物主要用于缓解由肌肉痉挛引起的腰痛症状，需遵医嘱服用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、牵引等手段，以促进血液循环、舒缓肌肉紧张。具体操作根据个体差异而定。 适合慢性腰痛患者，在专业人员指导下进行。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，缓解腰痛。选择特定经络上的穴位进行刺针，每次治疗时间及次数依处方而异。 适用于因寒湿侵袭、气血不畅等原因引起的腰痛。

5.椎间盘减压术

椎间盘减压术是一种手术治疗方法，通过去除受压迫的椎间盘组织来缓解神经根压迫所致的腰痛。手术通常在全身麻醉下进行，由脊柱外科医生执行。 适应于保守治疗无效且存在明确结构异常如椎间盘突出的持续性剧烈腰痛患者。

针对腰痛，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。适当的体育锻炼，如瑜伽、游泳等，也有助于增强背部肌肉力量，预防腰痛的发生。