膝盖撞到了很疼可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜检查、微创关节清理术等治疗措施。
1.冷敷
可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.抗炎药物
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。适合轻至中度膝关节损伤后的短期止痛和消炎。长期使用需遵医嘱，并注意可能出现的胃肠道副作用。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理和物理疗法，旨在减少关节负担，促进恢复。对于轻微损伤或术后康复阶段有良好效果，有助于预防进一步损伤发生。
4.关节镜检查
关节镜检查是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜观察软骨、半月板等结构状况。主要用于诊断膝关节内部损伤情况，在必要时可同时进行修复手术。
5.微创关节清理术
微创关节清理术是利用关节镜技术清除关节内的碎屑和积液，达到减压和改善功能的目的。针对存在顽固性疼痛、反复发作的患者，能有效解决因关节内异物导致的持续不适。
在处理膝关节撞击伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习和稳定性训练，有利于促进关节功能恢复及减少再次受伤的风险。
