髌骨不稳定可以通过非甾体抗炎药、关节保护训练、关节镜手术、中医推拿、针灸治疗等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。

主要用于缓解轻度至中度的疼痛及炎症反应。

2.关节保护训练

关节保护训练旨在强化肌肉支撑，改善关节稳定性，包括渐进性抗阻训练和平衡练习。适用于稳定期患者以增强肌力和关节功能。

3.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，在直视下清除损伤组织并修复软骨损伤，常见术式有内侧支持带重建术、外侧支持带松解术等。严重损伤导致的不稳时可考虑使用。需在麻醉下由专业医生操作完成。

4.中医推拿

中医推拿通过特定手法按压经络穴位，调节气血流通，如揉、捏、推等动作。对于部分因筋膜紧张引起的症状有效，但须由受过专业培训的人员执行。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血运行，达到止痛目的。可辅助缓解局部肌肉紧张所致的不适感。

针对髌骨不稳定，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，延缓病情恢复。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。