亚健康状态指身体、心理和社会适应能力等多方面处于非疾病状态、但又未达到健康状态的一种中间状态。

亚健康状态是由于长期不良生活习惯、过度压力导致生理功能下降，但仍处于正常范围内的轻微失调状态。这些因素可能导致内分泌紊乱、免疫功能减弱等问题，影响身体的整体平衡。典型症状包括疲

劳、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。此外，还可能出现消化不良、情绪波动等症状。

针对亚健康状态的常规检查可能包括血液生化分析、甲状腺功能测试以及心理咨询评估。必要时，医生可能会建议做心电图、超声心动图等以排除潜在的器质性病变。治疗方法因个体差异而异，一般采用综合措施，如生活方式调整、认知行为疗法、药物治疗等。例如，有研究显示，运动锻炼如瑜伽、太极可改善亚健康状态，同时补充维生素B族、钙镁锌等营养素也有助于恢复身体健康。

为了维持健康状态，应保持均衡饮食，定期参加体育活动，确保充足的睡眠，并学会有效应对生活中的压力。