宝宝脾虚通常是由于饮食不当或饮食不规律等原因造成，可以通过改善饮食结构、适当运动、药物治疗、推拿按摩等方式缓解。如果宝宝脾虚情况较为严重，建议家长及时带宝宝到医院就诊。

1、改善饮食结构：宝宝脾虚可以通过饮食进行调理，家长要注意给宝宝吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鱼肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、橙子等，避免给宝宝吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、雪糕、油条等，也要避免暴饮暴食。家长也要注意改变宝宝的饮食习惯，少食多餐，避免宝宝吃零食，如膨化食品等，还要注意避免宝宝过量饮用碳酸饮料，如雪碧等，以免对脾胃造成负担，从而加重脾虚的情况;

2、适当运动：家长可以带宝宝进行适当锻炼，如慢跑、散步、爬山等，有助于促进宝宝气血运行，调节脾胃功能，从而缓解宝宝脾虚的情况;

3、药物治疗：家长可遵医嘱给宝宝服用健脾益气的药物，如婴儿健脾散、醒脾养儿颗粒、参苓白术散等，有助于缓解宝宝脾虚的情况。如果宝宝由于脾虚造成消化不良，可以在医生指导下应用健胃消食片等药物进行治疗;

4、推拿按摩：家长可以带宝宝到正规的中医理疗机构，进行小儿推拿按摩，有助于健脾益气、养血，从而缓解宝宝脾虚的情况。

宝宝脾虚如果通过饮食调理和运动均不能缓解，建议家长带宝宝及时到医院就诊，进行相关检查，如血常规检查、便常规检查等，明确是否有其他器质性疾病，如胃肠道疾病等，然后在医生的指导下进行对应治疗。