月经推迟一个月还没来可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，以改善内分泌状态。此方法适合于轻度月经不调的情况。

2.营养补充

营养补充涉及增加蛋白质、维生素等必要营养素摄入量，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。

此方法适用于因营养不良导致的月经推迟现象。

3.激素疗法

激素疗法通过口服或注射雌孕激素类药物调节体内激素水平，例如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。此方法针对更年期前后过渡期以及某些特定疾病引起的月经紊乱有效。

4.中药调理

中药调理需由专业中医师根据个体差异开具方剂，通常包含当归、川芎、白芍等药材。对于体质虚弱、经血失调等情况所致的月经延迟有益。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医疗法之一，在选定穴位施以细针刺激以调整气血流通。可缓解压力性因素造成的月经周期改变。

若月经推迟超过一个月仍未到来，建议进行妊娠检测。排除妊娠后，应尽快就医以便查明原因，并接受适当治疗。