嘴巴里咸咸的感觉可以考虑饮食调整、口腔清洁、中药调理、维生素补充、抗焦虑药物等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.饮食调整

通过减少钠盐摄入、增加水分饮用来缓解口咸症状。适用于因饮食习惯导致的暂时性口咸现象。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线等工具清理食物残渣，可有效改善口腔卫生状况。此方法适合所有人群日常维护口腔健康。

3.中药调理

中医认为口咸可能与肾虚有关，可通过服用补肾益气类方剂如六味地黄丸进行调理。主要针对长期存在且伴随其他肾虚症状者。需在专业医师指导下使用。

4.维生素补充

某些B族维生素缺乏可能导致神经系统功能紊乱引起口咸感，适量补充可以改善这种情况。B族维生素广泛存在于各种食物中，一般无需额外摄取，确保均衡饮食即可满足需要。

5.抗焦虑药物

抗焦虑药能够稳定神经系统的功能，减轻由心理压力引起的不适感觉，从而缓解口咸症状。这类药物通常用于治疗持续存在的口咸伴焦虑情绪的情况，在临床医生指导下使用。

建议患者注意休息，避免过度疲劳，以减少自主神经调节异常导致的口咸症状。同时应保持良好的心态，避免精神紧张及焦虑情绪，以免加重不适感。