肠胃炎胃不舒服可以考虑腹部热敷、穴位按摩、调整饮食结构、口服补液盐溶液、蒙脱石散等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.腹部热敷

通过促进血液循环来缓解腹痛和不适感。对于轻度胃肠炎引起的轻微腹痛、腹泻症状有较好的效果。

2.穴位按摩

可以刺激穴位以改善消化功能和减轻胃部不适。适用于缓解由胃肠炎引起的轻微胃部不适。需注意手法要轻柔以防加重症状。

3.调整饮食结构

改变不良饮食习惯，减少刺激性食物摄入，有助于缓解胃肠道炎症反应。适合所有类型的胃肠炎患者，在疾病急性期后实施。在调整过程中应逐步过渡，以免引起不适。

4.口服补液盐溶液

补充水电解质平衡，维持身体正常代谢功能。对于轻至中度脱水及电解质紊乱有良好效果。遵循医嘱按时服用。

5.蒙脱石散

具有吸附病原体及其毒素的作用，能覆盖于受损肠黏膜上形成保护层，有利于损伤组织修复。此药可用于急慢性腹泻。按说明书规定剂量使用。

在处理胃肠炎相关胃部不适时，应注意休息，避免食用可能刺激胃肠道的食物如辛辣食品。同时建议增加饮水量，保持良好的个人卫生习惯，以预防感染。