早上起来胃难受可以采取饮食调整、腹部按摩、中药调理、服用胃黏膜保护剂、应用质子泵抑制剂等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食调整

通过摄入清淡、易消化的食物如粥类来减轻胃肠负担。

适用于因食物不耐受引起的晨起胃部不适的情况。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道蠕动和气体排出。对于缓解由便秘导致的清晨腹胀具有一定的效果。

3.中药调理

根据体质选用健脾消食、理气和胃等功效的中药材或方剂改善症状。针对长期存在食欲不振及消化不良等问题所引发的早晨胃部不适现象有效。

4.服用胃黏膜保护剂

使用铝碳酸镁片、硫糖铝咀嚼片等非处方药品覆盖在受损处，起到隔离刺激物的作用。若患者有慢性胃炎或胃溃疡病史，则可考虑使用上述药物缓解症状。

5.应用质子泵抑制剂

通过抑制胃壁细胞上的氢-钾-ATP酶，减少胃酸分泌，从而缓解烧心感。对于患有胃食管反流病且伴有夜间烧心者，此方法为优选方案之一。

建议避免食用辛辣、油腻或过量饮酒，以免加重胃部不适。同时，保持规律作息，有助于维护身体健康。