营养性缺铁性贫血和营养性巨幼细胞贫血的临床表现包括乏力、面色苍白、头晕、心悸、记忆力减退等症状，这些症状可能表明存在铁或叶酸/维生素B12缺乏，建议就医进行血液学检查和相关生化指标检测。

1.乏力

营养性缺铁性贫血是由于铁摄入不足或吸收障碍导致血红蛋白合成减少，进而影响氧气运输和利用，使得机体处于缺氧状态。为了弥补这种不足，身体会代偿性地增加血液中的红细胞数量，但这些红细胞并不够成熟，所以寿命较短，需要频繁再生，从而感到乏力。乏力感主要出现在日常活动时，如爬楼梯、步行远距离等，休息后可缓解。

2.面色苍白

营养性缺铁性贫血会导致血红蛋白合成不足，使血液中携带氧气的能力下降，引起皮肤和黏膜组织缺氧而出现苍白的现象。

肤色改变通常从手掌和甲床开始，逐渐扩展到全身。

3.头晕

营养性缺铁性贫血会引起脑部供血不足，导致患者出现眩晕的症状。眩晕可能伴随站立不稳，尤其是在体位改变时发生。

4.心悸

营养性巨幼细胞贫血会影响心脏传导系统功能，导致心律失常，出现心悸的情况。心悸可能表现为突然的心跳加快或不规则心跳，在情绪激动或体力活动后加重。

5.记忆力减退

营养性巨幼细胞贫血会影响神经系统的发育和功能，导致认知能力下降，包括注意力、记忆和思维灵活性等方面。记忆力减退可能表现在近期事件的记忆困难，特别是在多任务或多信息输入的情况下更为明显。

针对上述症状，建议进行血常规、血生化以及血清铁蛋白检测以评估铁储备情况。治疗措施可能包括口服补铁剂或维生素B12补充剂，具体方案需由医生根据实验室结果制定。在饮食方面，应确保均衡饮食，富含铁质的食物有红肉、绿叶蔬菜，同时避免饮用影响铁吸收的饮料如咖啡和茶。