副交感神经衰弱患者可以适量食用燕麦、糙米、香蕉、菠菜和核桃。需要强调的是，食物并不能直接治疗神经衰弱，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，进而减轻胃肠道不适。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，有助于控制食欲。适量摄入燕麦可增加饱腹感，减少进食量，长期坚持还有助于维持正常体重。
2.糙米
糙米中含有丰富的B族维生素，能够参与体内多种代谢过程，对神经系统功能起到一定的调节作用。经常食用糙米可以帮助缓解压力、焦虑等负面情绪状态，从而达到放松身心的效果。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于稳定细胞膜电位，提高神经元兴奋性阈值，预防过度疲劳引起的神经衰弱。适当补充钾元素能辅助降低交感神经系统的活动水平，使身体处于一种较为平静的状态。
4.菠菜
菠菜中的铁质有助于合成血红蛋白，保证血液供应充足，避免因缺氧导致大脑功能下降。充足的铁质摄入对于维持正常的生理机能具有重要意义，缺乏时易出现乏力、注意力不集中等症状。
5.核桃
核桃含有丰富的人体必需脂肪酸，如亚油酸和α-亚麻酸，这些物质可以在一定程度上抑制肾上腺素的分泌，有助于缓解交感神经紧张的情况。适当的食用核桃有利于增强记忆力，同时也可以起到润肠通便的作用。
针对副交感神经衰弱的症状，建议调整饮食习惯，遵循三餐规律，避免暴饮暴食。除上述提及的食物外，还可适当食用小米粥、牛奶等易消化且营养丰富的食品。
