预防骨科疾病可以采取以下措施。首先，保持良好的体重，避免肥胖对骨骼的增加负担。其次，通过均衡饮食，摄入适量的钙和维生素D，以促进骨骼发育和强度。同时，适度的运动也十分重要，如散步、慢跑、游泳等有助于增加骨密度和强度。此外，人们应该注意保护骨骼，避免长时间姿势错误或重复劳动，同时正确使用工具和设备。另外，应该遵循医生的建议，定期接受骨密度检查以早期发现和治疗骨质疏松等疾病。综上所述，通过控制体重、良好饮食、适度运动和骨骼保护，我们可以预防和降低骨科疾病的发生风险。