小孩胃胀消化不良可以适量食用小米粥、山药薏米粥、菠菜猪肝汤、胡萝卜炖牛肉、酸奶等食物来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗消化不良，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其具有健脾养胃的作用，有助于缓解胃部不适。

适当食用小米粥可减轻胃胀的症状，但需注意不可过量食用，以免引起腹胀。

2.山药薏米粥

山药薏米粥由山药和薏苡仁为主要原料制成，其中山药能补脾胃而固精止泻，薏米则有利水渗湿的功效。两者合用可增强健脾祛湿的效果。对于存在消化不良症状的小孩而言，适量饮用山药薏米粥可改善肠胃功能，缓解腹胀现象。

3.菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤中菠菜可以促进肠道蠕动，猪肝则含有丰富的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。同时，该菜品还提供一定的蛋白质和必需脂肪酸，满足生长发育需要。对于胃胀消化不良的孩子来说，适量食用菠菜猪肝汤可以起到一定辅助作用。但是要注意不要过量摄入，避免影响其他营养素的吸收。

4.胡萝卜炖牛肉

胡萝卜炖牛肉是一道营养均衡的菜肴，其中胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用；牛肉则提供高质量蛋白质及必要的矿物质如铁、锌等。二者结合使得这道菜成为补血益气的好选择。对于有胃胀消化不良问题的孩子们来说，适量食用胡萝卜炖牛肉可以帮助改善食欲不振以及促进消化吸收。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。适当的摄入酸奶对孩子的健康有益，但不宜空腹喝，否则可能会刺激胃肠黏膜。

建议患儿平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。若经过上述方式调整后效果不佳，则应积极寻找原因并进行针对性处理，比如厌食症患者可在医生指导下使用多潘立酮片、西沙必利片等促胃动力药物治疗。