牙龈痛可以考虑镇痛药物、消炎药物、龈下刮治、龈瓣翻瓣术、激光治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议尽快就医以获得专业治疗。
1.镇痛药物
镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解疼痛。例如，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方止痛药。对于轻度至中度的牙龈疼痛，可以考虑使用镇痛药物作为临时缓解。
2.消炎药物
消炎药物能够减少炎症反应，缓解由感染引起的牙龈肿胀和疼痛。常用消炎药物包括阿莫西林、克林霉素等口服抗生素。对于有明确感染迹象的牙龈问题，医生会开具处方给予相应疗程的消炎药物治疗。
3.龈下刮治
龈下刮治是手动工具深入到牙龈下方清除菌斑和结石的一种洁牙技术；属于基础性治疗手段之一。针对存在大量软硬组织沉积物导致反复发炎者效果显著；但需多次就诊完成整个过程。
4.龈瓣翻瓣术
龈瓣翻瓣术是在局部麻醉下将覆盖在病变区域上的龈瓣翻开，并去除其中的病变组织，再重新缝合龈瓣以达到治疗目的的方法。此手术常用于治疗深部牙周袋或伴有骨质吸收严重的情况；需要在专业医师指导下进行。
5.激光治疗
激光治疗利用高能量激光束直接作用于受损组织上，促进愈合及减少细菌数量。适用于因外伤引起之软组织损伤或感染状态下的辅助管理。
建议患者及时就医，在专业口腔科医生的指导下进行诊断和治疗，以免延误病情。日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，避免食用过硬或过冷的食物，以减轻牙龈不适症状。
