牙龈肿了一个软软的包

牙龈肿了一个软软的包通常是牙周病的表现，需要到医院就诊。

牙周病是由牙菌斑生物膜引起的牙周支持组织的慢性感染性疾病，会导致牙龈红肿、疼痛、出血等症状。如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动、脱落等问题。因此，建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。

如果患者的口腔卫生不佳或存在不良习惯，如长时间不刷牙、使用过硬的牙刷等，都可能导致牙龈受到刺激而出现炎症反应，进而形成软软的包块。

此外，牙龈炎还可能由食物嵌塞、牙结石等原因引起。

日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁口腔，避免食用过于硬质的食物，以减少牙龈肿胀的风险。若肿胀持续不退或者伴有其他症状，应及时咨询专业医生。