脾胃虚弱吃什么容易吸收

脾胃虚弱的人可以适量食用小米、山药、莲子、大枣、白扁豆等易消化且营养丰富的食物，这些食物有助于改善脾胃功能，但并不能替代药物治疗。

1.小米

小米富含多种氨基酸、脂肪油及多种维生素，具有健脾养胃的功效，能够促进消化吸收。适量食用小米可缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。

2.山药

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于改善脾胃功能，增强消化吸收能力。对于脾胃虚弱者，常吃山药有助于改善体质，提高身体免疫力。

3.莲子

莲子性平味甘涩，归心、肾、脾经。具有补脾止泻的作用，因此脾胃虚弱患者可以适当进食莲子进行调理。莲子入脾经，能补中益气，对于脾胃虚弱所致的食欲减退、乏力倦怠等症状有一定的缓解作用。

4.大枣

大枣味甘，性温，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱引起的身体疲乏无力、食欲不振等症状。大枣中的糖类、蛋白质以及多种微量元素，能够补充体力并促进营养物质的吸收。

5.白扁豆

白扁豆具有健脾化湿、消暑解毒的功效，能够有效缓解因脾胃虚弱导致的腹胀、腹泻等症状。白扁豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化不良的情况。

建议脾胃虚弱患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食，多吃易消化、营养丰富的食物如粥类、蔬菜等。同时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。