习惯性便秘的治疗可以考虑中药调理、腹部按摩、定时排便训练、生物反馈疗法、肠道微生物群调节等方法。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.中药调理
通过服用具有润肠通便功效的中草药来改善便秘症状。适用于习惯性便秘且伴有舌苔厚腻、大便干结等症状的情况。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部以促进消化和肠道运动。适合在餐后进行以辅助食物消化及预防便秘发生。
3.定时排便训练
建立固定时间如晨起后排便的习惯，有助于形成规律性排便反射。针对经常忘记排便导致的短期便秘问题有较好的效果。
4.生物反馈疗法
利用传感器监测身体反应，并提供给患者有关这些反应的信息，帮助其学习控制这些反应。对于因精神因素引起的暂时性便秘或其他功能性消化问题有效。
5.肠道微生物群调节
通过补充有益菌或抑制有害菌数量来恢复肠道微生态平衡。可用于长期存在但难以确定具体原因的习惯性便秘。
建议增加膳食纤维摄入量，保持充足的水分摄入，以支持软化大便。若经过上述非药物治疗无效，可考虑使用开塞露等润滑剂协助排便。
