海拔高耳朵堵住可以尝试耳道加温、低浓度酒精滴耳、耳膜按摩、耳部穴位针灸、鼓室通气管置入术等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有听力下降，建议及时就医以排除其他潜在的耳部疾病。
1.耳道加温
通过提高耳道温度来缓解堵塞症状。适用于因低温导致的耳道堵塞。
2.低浓度酒精滴耳
使用低浓度酒精滴耳可以起到杀菌、消炎的作用，从而达到疏通的目的。
此方法适合于外耳道耵聍栓塞引起的耳闷、听力下降等症状。
3.耳膜按摩
通过轻柔地按摩耳膜周围区域帮助促进血液循环和排出积液。在飞机降落时进行以减轻由于高空飞行造成的耳压变化引起的不适感。
4.耳部穴位针灸
针灸特定的耳部穴位如听会穴、翳风穴等可改善耳部气血流通，缓解耳鸣、耳聋等问题。对于部分因高原反应引起的耳鸣、听力减退等情况有一定的辅助效果。
5.鼓室通气管置入术
通过将通气管插入鼓室内提供持续的中耳通气，用于长期解决耳内压力问题。适应于反复发作性航空性中耳炎及慢性化脓性中耳炎伴有耳膜穿孔的情况。
在海拔较高的环境中，应特别注意保持水分摄入，以防脱水引起耳部不适。若上述措施无效且耳闷情况加剧或伴有其他症状，建议及时就医寻求专业治疗。
