备孕期间可以适量食用海鲜。

海鲜中含有丰富的营养物质，如锌、硒等微量元素以及DHA等不饱和脂肪酸，这些成分有利于促进生殖细胞发育与成熟，提高精子和卵子质量。但是需要注意的是，部分人可能存在海鲜过敏的情况，因此在食用前比较好进行皮肤点刺试验或者血液检测以确定是否存在相关过敏原。

如果女性存在海鲜过敏史或妊娠期高血压疾病，则不宜食用海鲜。

对于准备怀孕的夫妇而言，均衡饮食至关重要，不仅要考虑食物中的营养成分，还要注意避免可能存在的风险因素，确保孕育健康的宝宝。