腹泻患者可以适量食用小米粥、白米饭、煮熟的红薯、煮烂的面条、蒸蛋等易消化且营养丰富的主食。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充流失的水分及电解质。
此外，其口感软糯易于消化吸收。适量进食小米粥可减轻胃肠道负担，有助于缓解腹泻症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以提供能量并帮助恢复体力。对于腹泻患者而言，摄入白米饭不会加重病情，反而能为身体提供必要的能量支持。
3.煮熟的红薯
煮熟的红薯中含有一定量的膳食纤维，该物质具有促进胃肠蠕动的作用，进而达到预防便秘的效果。但不宜过量食用，否则可能会导致腹胀或加重腹泻的症状。
4.煮烂的面条
煮烂的面条属于一种易消化且温和的食品，不会刺激已经敏感脆弱的肠道黏膜。面条中的淀粉类物质也可作为轻度的肠内清洁剂，有助于清除残留物和减少不适感。
5.蒸蛋
蒸蛋是一种低脂、高蛋白且容易消化的食物，有利于维持机体的水电解质平衡。适当食用蒸蛋还能够为腹泻患者的身体补充必要的营养素，促进身体康复。
腹泻期间，建议避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡、辣椒等。同时保持充足的水分摄入以防止脱水，推荐选用淡盐开水或者口服补液盐溶液来补充体液。
