牙磨坏了可以考虑填充修复、全冠修复、根管治疗、牙套矫正、牙龈保护等治疗措施。如果症状持续或疼痛加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.填充修复

填充修复是通过去除受损部分后，在受损区域填入适当材料以恢复牙齿结构和功能的一种常见方法。

常用的填充材料包括复合树脂、玻璃离子等。适用于较小的龋洞或外伤导致的轻微损伤。

2.全冠修复

全冠修复是在原有的基础上将损坏部位彻底清除干净后，制作一个与整个牙齿大小相同的假牙冠粘接在破损的牙齿上。其材质有金属烤瓷冠、全瓷冠等。此方法适合广泛应用于各类因外力因素造成的牙齿缺损以及龋齿较为严重的情况。

3.根管治疗

根管治疗是一种用于治疗牙髓炎及根尖周病变的外科手段，旨在移除受感染或坏死的牙髓组织，并填充根管系统。对于存在牙髓暴露、深龋洞或其他引起牙髓炎症的疾病有益。

4.牙套矫正

牙套矫正通过佩戴固定于牙齿上的矫治器，施加力量逐渐调整牙齿位置，属于一种常见的牙齿排列不齐矫正方法。若患者存在牙齿咬合不正等问题时，可考虑使用牙套矫正来改善口腔功能和外观。

5.牙龈保护

牙龈保护涉及定期清洁、使用牙线和软毛牙刷，避免硬质食物，以减少对牙龈的机械性伤害。适用于希望维护现有牙龈健康或预防进一步退缩的人群。

针对牙体磨损的问题，建议避免进食过于坚硬的食物，如坚果类，以减少对牙齿的额外负担。同时，定期到专业机构进行口腔检查和洁牙，及时发现并处理潜在的问题，也有助于维护口腔健康。