中暑后可以通过口服补液盐溶液进行补水和补充电解质。
中暑是由于长时间暴露在高温环境中导致身体水分丢失过多引起的，口服补液盐溶液中含有钠、钾等电解质成分，能够帮助恢复体内的电解质平衡，改善中暑症状。但需注意适量饮用，避免过量导致水中毒。
对于轻度脱水或电解质紊乱的患者，淡盐水可能有一定的作用；但对于重度中暑或伴有心血管疾病者，则不适用，因为淡盐水可能会加重心脏负担。
预防中暑的关键在于合理安排工作休息时间，采取适当的防暑措施，如通风良好、穿着透气清凉衣物等。若出现头痛、恶心等症状时，应立即停止活动，并及时就医治疗。
