后脑和脖子僵硬耳鸣可采取针灸、耳鸣治疗仪、非甾体抗炎药、镇静催眠药、肌肉松弛剂治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以微弱电流刺激来改善血液循环和神经功能，缓解后脑及颈部紧张。具体做法是在专业针灸师指导下选择经络穴位，并使用电针仪给予温和电流刺激。适用于因长期坐姿不良、颈椎病等引起的局部肌肉紧张和僵硬。需注意个体差异及可能的风险，如皮疹、出血点等。

2.耳鸣治疗仪

利用声波疗法模拟自然环境中的声音频率，以掩盖耳鸣声音，达到放松身心的目的。适合于轻度至中度耳鸣患者，在睡前佩戴可促进睡眠质量提升。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。对于存在轻微头痛、颈项部不适的患者而言，可以起到较好的止痛效果。

4.镇静催眠药

这类药物能够增强中枢神经系统抑制作用，引起中枢神经系统的抑制而产生镇静催眠作用。当患者由于焦虑等原因导致失眠时，医生可能会开具镇静催眠药帮助其入睡。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解肌肉紧张和痉挛，有助于减轻后脑和脖子的僵硬感。此药物可用于治疗肌肉紧张引起的疼痛和不适。应注意可能出现的副作用，如嗜睡、头晕等。

针对后脑和脖子僵硬以及耳鸣的症状，建议避免长时间保持同一姿势，以减少颈部负担；同时，应确保充足的休息，避免过度劳累，以减少上述症状的发生。