牙髓外露引起的疼痛可以遵医嘱使用镇痛药物、脱敏治疗、牙髓保护剂、牙髓塑化、根管治疗等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应尽快就医以免影响牙齿健康。

1.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来减轻或消除牙髓暴露引起的剧烈疼痛。

例如使用非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等。对于急性发作期的轻度至中度牙髓炎患者。但不宜长期大量使用以避免耐药性和副作用。

2.脱敏治疗

脱敏治疗旨在减少牙齿敏感性，从而缓解因牙髓暴露导致的不适感。可选用含氟牙膏、专业脱敏凝胶等产品定期刷涂。适用于存在暂时性敏感症状的个体。在使用过程中应遵循说明书指导，并注意可能出现的过敏反应。

3.牙髓保护剂

牙髓保护剂覆盖于受损的牙髓表面，形成一层保护膜，隔离外界刺激，达到舒缓疼痛的目的。常见的有氢氧化钙糊剂、复合树脂等。适用于轻微的牙髓暴露后的一段时间内，能有效防止继发感染，促进牙髓组织修复。

4.牙髓塑化

牙髓塑化是将含有毒素的液体注入受损的牙髓腔内，使牙髓组织发生凝固，从而达到固定和填充的效果。此过程通常在局部麻醉下完成。主要针对无法保留的严重损伤或感染的患牙。需密切观察是否有过敏反应或其他并发症的发生。

5.根管治疗

根管治疗通过移除受感染或坏死的牙髓组织，封闭根管系统，防止细菌再次侵入，从而缓解由牙髓暴露引起的持续性疼痛。治疗包括清理根管、消毒灭菌及填充材料密封。适合广泛感染或已失去大部分结构支撑的恒磨牙。在接受此类治疗时应注意口腔卫生维护，以免继发感染。

面对牙髓外露的情况，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过冷或过热食物的摄入，以减少疼痛加剧的风险。