睡觉太死是什么原因

睡觉太死一般指睡眠质量下降，并不存在特异性，导致此类情况的原因主要包括年龄、环境、心理，以及疾病因素等。如果无法自行区分，建议尽快前往正规医院就诊，明确诊断。

1、年龄因素：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，并且睡眠质量也会下降，所以会出现睡眠时间过短，甚至出现睡觉太死的情况;

2、环境因素：如果睡眠环境比较嘈杂或光线比较强烈，也会刺激大脑皮层导致其兴奋性增高，进而造成睡眠质量下降，出现睡觉太死的情况。一般需要改善睡眠环境，如保证睡眠环境安静、黑暗，并且避免光线过于强烈;

3、心理因素：如果近期压力比较大、比较焦虑，也会影响睡眠质量，导致睡眠太死，所以调节好心态对于睡眠质量下降的缓解也有一定帮助，必要时可以加用改善睡眠质量的药物进行治疗，如酒石酸唑吡坦片;

4、疾病因素：如神经衰弱、精神疾病等，其中神经衰弱主要是由于长期紧张、心理压力大所引起，会导致大脑兴奋性增高，进而表现为失眠、睡眠太死等，可以应用地西泮片等药物进行治疗。而精神疾病常见于抑郁症、精神分裂症等，会导致患者出现情绪低落、兴趣减退，如果比较严重还会出现睡眠太死的现象，可以应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗;

5、其他原因：对于比较肥胖的人群，因为身体不适也会导致睡眠质量下降，出现睡觉太死的情况。建议积极减肥，可以通过运动、控制饮食等方法减轻体重，当减肥成功后，睡眠质量也会有所提高。