女人吃生蚝具有补充铁元素、补充钙质、提高免疫力、增强性功能、改善皮肤质量等功效和作用。

1.补充铁元素

铁是血红蛋白的重要组成部分，能够促进氧气运输，从而预防贫血。

2.补充钙质

生蚝中含有丰富的钙质，可以为人体提供所需的矿物质，有助于骨骼健康。

3.提高免疫力

生蚝中的锌等微量元素具有一定的抗菌作用，能增强机体抵抗力。

4.增强性功能

生蚝中的一些活性物质如睾酮等对男性生殖系统有益，有一定的辅助治疗效果。

5.改善皮肤质量

生蚝中的维生素A有助于维持皮肤健康，使肌肤光滑有弹性。

建议适量食用生蚝以获取上述提及的功效，但过敏体质者需谨慎尝试，以免引起不良反应。同时，女性在食用生蚝时应注意区分是否新鲜，并确保烹饪彻底以避免食物中毒的风险。