功能性肚疼可以通过饮食疗法、腹部按摩、针灸疗法、中药调理、腹肌锻炼等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，如辛辣、油腻等，以减轻胃肠负担。适用于因饮食不当引起的轻微功能性腹痛患者。

2.腹部按摩

腹部按摩可以促进消化液分泌，增加肠道蠕动，缓解腹胀和疼痛。此方法适合轻度功能性腹痛且无禁忌症者。

3.针灸疗法

针灸可调节神经系统功能，改善血液循环，从而缓解腹痛症状。对于存在针灸穴位过敏或局部感染的患者不建议使用。

4.中药调理

中药可通过健脾和胃、理气消食的作用来缓解腹痛。适用于脾胃虚弱所致的功能性腹痛。

5.腹肌锻炼

腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉力量，提高腹部器官的功能稳定性，从而减轻腹痛。适宜于经常出现功能性腹痛且希望通过非药物手段管理症状的人群。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异及可能存在的禁忌情况。若经上述处理后效果不佳或疼痛加剧，应及时就医以便进行针对性治疗。