腰疼三个月可能是腰肌劳损。

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，导致局部血液循环障碍。

长期存在可引起肌肉纤维变粗甚至少量撕裂，从而引发疼痛。患者可能经历持续性的腰部钝痛，在长时间站立、久坐后加剧，休息后缓解。严重时还可能出现腰部活动受限的情况。

针对这种情况，可以进行X线检查以评估脊柱结构是否异常，也可以通过超声波检查来评估肌肉组织状态。此外还可配合医生进行体格检查，包括直腿抬高试验和加强试验等。非手术疗法通常作为优选，包括物理疗法如热敷、按摩以及适当的运动锻炼。对于保守治疗无效且病情较重者，可考虑微创手术如椎间孔镜下神经根减压术。

建议避免过度劳累，尤其是弯腰负重动作，同时注意保持正确的姿势，如坐姿和站姿，以减少脊柱负担。