中枢神经兴奋可以考虑运动疗法、放松训练、冥想、针灸治疗、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.运动疗法

通过增加身体活动来消耗体内的能量，达到抑制中枢神经系统过度活跃的目的。此方法适合那些因长期久坐导致神经兴奋的人群。在专业人士指导下进行适量运动如快走、游泳等。

2.放松训练

利用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体从身心上进入放松状态，减少焦虑和压力，从而降低中枢神经系统的兴奋度。这种方法适用于日常生活中感到紧张或者压力较大时使用。可以每天定时进行练习，例如晚上睡前进行10-15分钟的放松训练。

3.冥想

冥想有助于提高个体对自身情绪和思维流的意识，并学会控制这些反应以减轻中枢神经系统的过度激活。当面对重大决定或需要集中注意力完成任务时，可尝试运用冥想技巧以稳定心态。初始可能需借助指导音频辅助入门。

4.针灸治疗

针灸能够调节大脑内神经递质平衡，改善睡眠质量，从而缓解由失眠等原因引起的中枢神经系统功能紊乱。对于存在长期失眠等问题导致神经衰弱者而言，针灸可能是有效的选择之一。在接受治疗前应确保无禁忌证，并按周期连续接受多次治疗以见成效。

5.中药调理

某些具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等，可通过促进脑内γ氨基丁酸合成而发挥其作用机制；此外还可通过影响去甲肾上腺素及多巴胺受体表达水平发挥作用。对于存在轻度至中度抑郁症状且希望采用传统草本治疗方案者有良好效果。

须注意个体差异及可能出现副作用情况。

针对中枢神经系统过度兴奋的情况，建议调整作息时间，保证充足睡眠，必要时可在医生指导下服用苯巴比妥片、阿普唑仑片等镇静催眠药进行治疗。