水在体内具有维持细胞结构、调节体温、促进新陈代谢等生理功能。
水是构成人体的重要组成部分，参与多种生物过程，如溶解和运输各种物质。充足的水分有助于润滑关节、保护器官和组织免受损伤。当水分丢失过多时，可能导致脱水，引起口渴、尿量减少、皮肤干燥等症状；严重脱水还可能影响血液循
环，甚至导致昏迷。长期缺水可能导致电解质失衡，进一步引发头痛、恶心呕吐等不适。
评估是否缺水可以通过测量体重变化、观察尿液颜色与频率，以及抽取血液样本来检测钠离子浓度。此外还可通过超声波检查来评估肾脏的功能状态。轻度脱水可通过口服补液盐溶液或含糖饮料来纠正电解质平衡。重症需静脉输注生理盐水或其他电解质替代品以恢复血容量。
日常生活中应确保摄取足够的水分，特别是在高温天气或剧烈运动后。同时注意饮食均衡，避免过量摄入高盐食物，以减少对身体的负担。
