酒后醒来头疼可以采取补充电解质溶液、解酒药物、头痛缓解药物、头部冷敷、针灸治疗等方法来缓解。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。

1.补充电解质溶液

通过口服或静脉注射含有钠、钾等电解质的溶液来纠正脱水和电解质失衡。具体剂量根据患者情况调整。适用于因酒精引起的脱水和电解质紊乱导致的头痛。在补充水分的同时恢复体内电解质平衡。

2.解酒药物

使用如甲酸酯类、维生素B族等非处方解酒药加速酒精代谢，减少其对中枢神经系统的毒性影响。适合轻至中度饮酒过量引起的一般性不适症状。不宜用于严重醉酒或有禁忌症者。

3.头痛缓解药物

采用非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等以减轻急性发作的偏头痛或其他类型头痛。针对轻微至中度的酒后头痛及伴随的紧张性头痛。不建议长期依赖止痛药。

4.头部冷敷

将冰袋或湿毛巾置于前额区域降低局部血管扩张所致的搏动性疼痛。对于由颅内压增高引发的剧烈持续性胀痛效果显著。避免直接接触皮肤以防冻伤。

5.针灸治疗

选择特定穴位进行电刺激或针刺以调节大脑功能状态，缓解因酒精诱发的头面部血液循环障碍所造成的钝痛。针灸治疗可用于改善因酗酒引起的气血不畅所致的慢性头痛。需专业人员操作。

若头痛持续不缓解或者伴有恶心呕吐等症状时，应尽快就医以排除其他潜在病因，并接受进一步的诊断和治疗。