补气血的女性可以适量食用阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物。需要指出的是，食物并不能替代药物进行治疗，若存在气血问题，建议咨询医生进行专业治疗。

1.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，能够改善女性因气血不足引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。适当进食阿胶可增强机体免疫力，提高抗病能力。

此外，阿胶还能促进红细胞的生成，对于缺铁性贫血有一定的治疗作用。

2.红枣

红枣味甘入脾经，能健脾胃，养心血，安神志，常用于治疗脾胃虚弱所致诸症及气血亏虚等病症。适量食用红枣可以补充人体所需的营养物质，如维生素C、钙等微量元素，有助于调节内分泌失调的情况。

3.桂圆

桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及多种维生素，具有开胃益脾、补虚长肉之功效。桂圆对气虚体弱、心悸失眠、面色无华等病症有较好的调理效果。但需注意的是，由于其含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用或避免食用。

4.黑芝麻

中医认为黑芝麻性平味甘，入肝肾二经，具有滋补肝肾的作用，适用于肝肾精血不足导致的眩晕、须发早白、脱发等症状。经常吃一些黑芝麻还可以起到乌发的效果，使头发变得更加光泽亮丽。同时也可以辅助降低血压以及胆固醇水平。

5.猪肝

猪肝中富含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，所以适当食用猪肝可以帮助补血。猪肝还含有一定量的维生素A，有利于维持正常视力和生殖功能。但是要注意适量食用，以免过量摄入导致胆固醇升高。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是患有高血糖、高血压的人群。若想通过食疗来补气血，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保饮食安全有效。