颈椎扭伤了一动就痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、颈椎微创手术等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议尽快就医以评估是否需要手术治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

针对轻度至中度的急性期疼痛及炎症反应。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以缓解颈部肌肉紧张和痉挛引起的疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。 适用于因颈部肌肉紧张导致的一动就痛的情况。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以减轻疼痛的方法。此方法需要专业医师在无菌条件下执行。 用于治疗由颈椎病引起的顽固性疼痛。

4.颈椎牵引

颈椎牵引是一种物理疗法，通过拉伸颈部来缓解压力和改善血液循环。治疗通常在医疗专业人士监督下进行。 适合因姿势不当或轻微损伤导致的颈部僵硬和不适。

5.颈椎微创手术

颈椎微创手术是在影像引导下进行的微创技术，旨在减小创伤并加速恢复。具体操作包括定位受损区域并使用内窥镜辅助进行修复。 严重颈椎疾病如椎间盘突出压迫神经根时可考虑使用。

针对颈椎扭伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如颈部肌肉强化练习，在专业人员指导下进行，以促进恢复和预防再次受伤。