血氧低时可以适量食用菠菜、紫菜、海带、木耳、猪肝等食物，这些食物中含有铁、碘等矿物质，有助于提高血氧水平。但需要注意的是，食物对于改善血氧水平的作用有限，若症状持续或加重，应及时就医。
1.菠菜
菠菜富含铁元素，能促进红细胞的合成，提高血液携氧能力。适量摄入菠菜可改善贫血症状，有助于提升血氧水平。但注意不可过量食用，以免引起消化不良。
2.紫菜
紫菜中含碘量较高，能够刺激甲状腺分泌甲状腺激素，进而增强机体新陈代谢，提高血液中的含氧量。适当进食紫菜对维持正常的生理功能有益处。但是肾病患者需要减少摄入量，因为紫菜中含有较高的钠含量。
3.海带
海带含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质，可以补充身体所需的营养物质，还具有一定的补血作用。适当的吃一些海带，有利于身体健康。但不宜长期大量食用，否则可能会导致碘摄入过多而引发甲状腺肿大等疾病。
4.木耳
木耳是一种常见的食用菌类食材，其中含有较为丰富的铁质成分，对于缺铁性贫血引起的气血不足、供氧不足的情况有较好的缓解效果。适当食用木耳还可以起到润肠通便的作用，从而辅助降低血压。但对木耳过敏者禁用。
5.猪肝
猪肝是动物肝脏的一种，其含有丰富的铁元素，可以增加红细胞的数量，进而提高血液的携氧能力。经常食用猪肝可以帮助预防缺铁性贫血，使血液中的氧气含量上升。但高胆固醇血症及肝病患者慎食。
建议定期进行血氧检测，以监测病情变化。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息等，也有助于改善血氧水平。
