便秘的宝宝可以适量食用香蕉。

香蕉中含有丰富的水溶性纤维，如果胶、树胶等，这些物质能够吸水膨胀，刺激胃肠道黏膜分泌消化液，从而起到润肠通便的作用。此外，香蕉中还含有一定的糖分，可在一定程度上抑制肠道内的有害细菌繁殖，减少其产生的气体，减轻腹胀、嗳气等症状。因此，便秘的宝宝适当进食香蕉有利于病情恢复。

除了上述提及的食物外，家长还可尝试给宝宝喂食一些富含膳食纤维的食物，如燕麦片、红薯等；必要时也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物改善症状。

在日常生活中，建议家长密切观察宝宝的大便次数和形态变化，以便及时发现异常情况。同时还要注意合理安排宝宝的日程生活，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康。