踝关节受限蹲不下去、勾不到脚可能是关节炎、类风湿性关节炎、痛风等原因导致的，需要针对不同的病因选择合适的治疗方案。
上述疾病都属于慢性炎症性疾病，在炎症因子的作用下，会导致关节部位出现肿胀、疼痛等症状，从而引起关节功能障碍，导致患者无法正常地进行屈伸动作。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于存在痛风石的患者，则需通过手术的方式移除痛风石，改善不适症状。
此外，还应考虑是否存在跟腱挛缩或肌肉韧带拉伤等情况。
这些因素可能导致关节活动度下降，影响正常的蹲姿和足部运动。
在日常生活中，应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节僵硬的症状。同时还要注意做好保暖措施，尽量不要直接吹空调或者是风扇，以免冷空气刺激局部皮肤黏膜而诱发或者加重不适症状。
