受伤肿起来可以采取冷敷、热敷、弹性绷带、抗组胺药、非甾体抗炎药等方法来消肿。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减缓血液流动，从而达到止血、镇痛的目的。适用于急性期软组织损伤后48小时内使用。
2.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉紧张，具有一定的止痛效果。对于跌打扭伤超过48小时者有较好的疗效。
3.弹性绷带
弹性绷带通过适度压迫患处，能够减少肿胀和疼痛，有利于伤口愈合。此方法适合轻微创伤后辅助固定肢体。
4.抗组胺药
抗组胺药可抑制肥大细胞释放炎症介质，减轻过敏反应引起的肿胀。当患者因外伤导致皮肤瘙痒时，可服用抗组胺药以缓解症状。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，起到抗炎止痛的作用。此类药物可用于轻度至中度的术后或运动后的肿胀及疼痛。需注意个体差异及可能的副作用。
在处理受伤肿胀时，应避免食用高钠食物，以免加重水肿。同时保持充足休息，避免剧烈活动，以促进伤口恢复。
