膝盖扭转内侧痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护剂、关节镜手术、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此药物适用于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微肿胀及疼痛。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节以减轻炎症和缓解疼痛，如糖皮质激素类药物氢化可的松或玻璃酸钠。此方法用于急性期剧烈疼痛且伴有积液时使用。

3.关节保护剂

关节保护剂可以减缓软骨磨损，改善症状，例如硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。对于存在持续性疼痛但不希望长期依赖药物者适用。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除损伤组织和润滑关节。主要针对反复发作且常规保守治疗无效的情况。如果考虑为半月板损伤，则需要在医生指导下进行关节镜手术。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。此方法适合于慢性病程中的辅助治疗。

需要注意的是，上述提及的所有药物都需要在专业医师指导下使用，并定期复查以评估病情变化。患者平时还要注意休息，避免过度活动患处，以免加重不适症状。