左侧腰肌劳损疼的睡不着觉可以考虑采取中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药疗法

中医师会根据患者体质配制相应方剂，如四神汤、活络丸等，以补肾健脾、祛风除湿。此法适用于因气血不足引起的左侧腰肌劳损。需注意个体差异及可能产生的不良反应。

2.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来缓解局部肌肉紧张和疼痛，改善血液循环和神经功能。对于左侧腰肌劳损伴有局部酸胀、刺痛等症状时效果较好。实施前应确保无皮肤感染等问题。

3.推拿疗法

推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作，以放松紧张的肌肉，促进血液循环。针对急性期或存在皮肤破损者禁用。在评估后选择合适的手法和力度进行操作。

4.热敷

使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度，达到舒缓肌肉的效果。适合轻度至中度的左侧腰肌劳损患者。注意控制好温度以防灼伤。

5.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。主要应用于急性和严重程度较高的左侧腰肌劳损。服药期间应注意观察胃肠道副作用。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重腰部负担。同时可采取适当的康复训练，如燕飞式练习，以增强腰部肌肉力量，但应在专业人士指导下进行。